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Gesundheit

Sie sind über 40? Dann achten Sie auf die Aufnahme folgender Vitamine!

Autor: Viarax.de 14.09.2020 sie-sind-ueber-40-dann-achten-sie-auf-die-aufnahme-folgender-vitamine

Sie sind ins vierte Jahrzehnt Ihres Lebens übergegangen und wollen altersbedingte Schwierigkeiten vermeiden? Vergessen Sie die wichtigen Vitamine nicht!

Nach dem 40sten Lebensjahr beginnt der Körper aber, sich zu verändern, was die Menge an Muskelmasse angeht, das Gewicht nimmt zu und auch das Risiko chronischer Erkrankungen. Aber das ist kein Grund zum Verzweifeln. Es gibt verschiedene Vitamine für Männer und Frauen, die Ihnen dabei helfen, diese Probleme zu überwinden. 

Normale Funktion von Gehirn und Blut: Da hilft B12

B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, unerlässlich für die normale Funktion von Blut und Gehirn. Doch ab 40 wird es weit schlechter absorbiert. Man findet es in Fleisch, Fisch, Milchprodukten, aber zum Beispiel auch in Frühstückscerealien. 

Ein Kämpfer gegen altersbedingte Veränderungen: Vitamin D

Der Vitamin-D-Mangel steht mit Diabetes, Herzerkrankungen, Brust- und Dickdarmkrebs in Zusammenhang. Vitamin D ist unerlässlich für die Absorption von Calcium im Körper. Die beste Vitaminquelle ist hier die Sonne, doch nicht jeder wohnt nahe genug am Äquator, um das ganze Jahr über ausreichend Sonnenstrahlen genießen zu können. Man findet es aber auch in Fisch (z. B. Sardinen), Milchprodukten und hochwertigen natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln.

Blutdruckregulierung und Kontrolle des Blutzuckerspiegels: Magnesium

Magnesium hilft bei der Blutdruckregulierung, was über 40 mehr als notwendig ist. Ein Magnesiummangel steht in Verbindung mit Herzerkrankungen, Diabetes und häufigen Entzündungen. Es spielt auch bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels eine Rolle. Man findet es in Avocado, Bohnen, Nüssen, Samen und Blattgemüse.

Etwas gegen brüchige Knochen? Calcium!

Mit zunehmendem Alter kann es passieren, dass Sie mehr von diesem Mineralstoff verlieren als Sie absorbieren können. Ein Calciummangel erhöht das Risiko von Knochenbrüchen und hat auch weitere Unannehmlichkeiten zur Folge. Eine ausgezeichnete Calciumquelle sind Milch und Milchprodukte.

Eisen (nicht nur) für Frauen

Die Zeit vor der Menopause bedeutet für Frauen ein höheres Risiko von Eisenmangel. Dieser Mineralstoff ist wichtig für die Reproduktionsorgane. Außerdem fördert Eisen die Wundheilung, die Abwehrkräfte, die Bildung roter Blutkörperchen und die Energieproduktion. Beste Eisenquellen sind rotes Fleisch, Innereien und Hülsenfrüchte.

Mineralstoffe und Vitamine für Männer ab 40? Setzen Sie auf Zink und Vitamin B6

Zink trägt zur Fruchtbarkeit, zur richtigen Reproduktionsfunktion und zu einem normalen Testosteronspiegel bei. Es hilft beim Kampf gegen Infektionen und Entzündungen, was bei Menschen ab 40 sehr wesentlich ist. Zink ist außerdem gut für die Sehkraft. Die beste Zinkquelle sind Austern, Rindfleisch und angereicherte Cerealien. 

Ein außerordentlich wichtiges Vitamin für die Fruchtbarkeit ist bei beiden Geschlechtern B6. Es hilft bei der Regulierung wichtiger Hormone. Ein Vitamin-B6-Mangel kann einen unregelmäßigen Menstruationszyklus, ein Progesteronungleichgewicht und eine schlechte Entwicklung von Eizellen und Spermien auslösen.

Extratipp: Potenzsteigerung in jedem Alter

Sie sind über 40 und bemühen sich um Nachwuchs? Kein Problem.

Viarax Ultragold bietet eine Verbindung traditioneller Kräuter (Erd-Burzeldorn, Maca), notwendiger Vitamine (B2, B6, B12) und Mineralstoffe (Zink, Kupfer) – und das alles in einer Kapsel. Diese hochkonzentrierten Inhaltsstoffe fördern die sexuelle Ausdauer, die Testosteronbildung und stärken die Libido. Da es die Anzahl und Beweglichkeit der Spermien beeinflusst, eignet es sich auch für Männer, die Nachwuchs planen. Sie finden es im Onlineshop Viarax.



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