Ist es überraschend, dass sich immer mehr Männer über Erektionsprobleme beschweren? Es kann ein ungesunder Lebensstil sein, der das Niveau des männlichen Geschlechtshormons beeinflusst. Wie raus aus dem Rad? Während bei älteren Männern der Rückgang der Testosteronproduktion natürlich und logisch ist, kommen junge Männer mit mehreren Auslösern beeinflusst sein.

Stress und vernachlässigter Sex

Männer, die den größten Teil ihrer Zeit mit dem Aufbau einer Karriere verbringen und sich irgendwie ausruhen, sind oft überlastet, müde und gestresst. Kontinuierlicher Druck erhöht das Niveau des Stresshormons Cortisol, das Testosteron blockiert und den Geschmack für Sex reduziert. Ein müder Mann kann sich nicht entspannen, und Erektionsprobleme treten auf, die oft Probleme bereiten. Die Hilfe aus dem Teufelskreis bringt langsameres Tempo - versuchen Sie entspannende Atemtechniken, Meditation oder Wandern in der Natur

Depression und Angststörung 

Diese Krankheiten entwickeln sich normalerweise als Folge einer unzureichenden Psychohygiene, und Männer unterdrücken häufig Libido und sexuelle Leistung. Drogen, die zur Gruppe der Antidepressiva gehören, haben in vielen Fällen eine ähnliche Wirkung und leugnen männliche Sexualität.

Die Lösung kann in geeigneter Weise Psychotherapie und Kombination von Medikamenten mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln zur Erhöhung von Testosteron gewählt werden. Ihre Auswahl wird mit Ihrem behandelnden Arzt abgestimmt. 

Ungesundes Essen 

Fetthaltige Lebensmittel, raffinierter Zucker, übermäßiger Alkoholkonsum und koffeinhaltige Getränke erhöhen das Risiko auf Zivilisationskrankheiten eines jungen Organismus und gefährden damit seine sexuelle Funktion. Sie können gesunde Blutgefäße und Erektionen dank einer Ernährung erhalten, die reich an frischem Obst und Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Nüssen und Samen ist (die L-Arginin enthalten, eine seltene Aminosäure, die die Blutzirkulation und damit die Erektion fördert). 

Bewegungsmangel 

Wenn Sie eine sitzende Tätigkeit haben, leiden Ihre Blutgefäße, Wirbelsäule, schlanke Linien und Psyche. Die Lösung ist, an die frische Luft zu gehen und sich einen Lieblingssport zu gönnen. Der Sommer ist ein Jahr zum Joggen, Schwimmen und Wandern.

Bist du nicht ein sportlicher Typ? Üben Sie mit Ihrem Partner und sehen Sie, dass Sie mehr Spaß haben werden - und Sie werden Ihre Beziehung weiter stärken.

Wenn Sie Erektionsprobleme nicht durch Änderung Ihres Lebensstils lösen können, besuchen Sie einen Arzt - einen Sexuologen. Du musst dir keine Sorgen machen.

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