Adieu, drastische Diäten! Auf diese Weise verlieren Sie Ihr Gewicht und verengen Ihre Taille gesund und ohne Jo-Jo-Effekt

Vor Weihnachten, vor der Sommersaison, für Bikini, wegen neuer Jeans oder in einem Kleid für die Abschlussball... Wie viele Diäten kennen wir eigentlich?

Es ist wichtig, dass sie helfen, sind nicht die Ursache für den Jojo-Effekt und dass Sie zum Schluss nicht noch größeren Reifen auf dem Bauch haben als ursprünglich. Finden Sie heraus, wie Sie mehr Fett verbrennen um drastische Diätpläne gegen natürliche Fettverbrenner austauschen können!

Wie kann man dem Körper helfen, mehr zu verbrennen?

Mehrere Diäten funktionieren nach dem Prinzip des schnellen Gewichtsverlusts in wenigen Tagen in Form von Ernährungsumstellungen. Dies verursacht häufig Hunger und ist einseitig, z. Kohl-, Kartoffeln-, Tee-, Diät und so weiter. Der Verzicht auf die Prinzipien einer solchen Diät führt jedoch im Laufe der Zeit zu einer anschließenden Gewichtszunahme und einer erneuten Ansammlung von Fetten an den Stellen, an denen wir sie losgeworden sind.

Wie wäre es mit ein paar einfachen Anpassungen Ihrer Ernährung, ohne zu verhungern und die eigentlich Sinn geben? Die folgenden Schritte basieren auf der aktuellen Wissenschaft:

#1 Reduzieren Sie die Kohlenhydrataufnahme

Dank dieses Schritts beginnt der Körper, anstatt Kohlenhydrate zur Energiegewinnung zu verbrennen, gespeichertes Fett zu verbrennen. Indem Sie die Menge an Kohlenhydraten in Ihrer Ernährung reduzieren, reduzieren Sie Ihren Appetit, sodass Sie auch ohne Hunger weniger essen.

#2 Nutzen Sie natürliche Fettverbrenner

Es ist kein Geheimnis, dass einige Substanzen die Fettverbrennung fördern und beim Abnehmen von Vorteil sein können. Über welche wird oft gesprochen?

1.Grüner Tee - dieses übliches und einfaches Getränk ist voll von wichtigen bioaktiven Substanzen, die den Stoffwechsel  und schneller Verbrennen unterstützen. Es ist eines der begehrten Kräuter zur Gewichtsreduktion.
2. Schwarzer Pfeffer - enthält die Verbindung Piperin, die die Stoffwechselleistung erhöht und die Ansammlung von Fetten im Körper unterdrückt. Das Verwenden von schwarzem Pfeffer kann aufgrund seiner thermogenen Wirkung zu einem besseren Lebensmittelstoffwechsel beitragen.

3. Chrom - Chrommangel kann die Fähigkeit zum Abnehmen beeinträchtigen, da er eine wichtige Rolle im Glukosestoffwechsel spielt.

TIPP: Alles unter einem Dach

Chrom, Extrakte aus grünem Tee, schwarzem Pfeffer und anderen natürlichen Substanzen, die den Gewichtsverlust unterstützen (L-Carnitin, Garcinia Cambogia), enthält auch ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, Viarax Assassin. Dieser "Killer" zielt auf Ihre Fettreserven und unterstützt Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion.

#3 Widmen Sie sich (mindestens) 30 Minuten am Tag Ihren Körper

Bewegung und Turnen sind ein wesentlicher Teil des Prozesses, der zu einem gesunden und schlanken Körper führt. Wählen Sie jedoch anstelle von drei zweistündigen Gängen ins Fitnessstudio eine tägliche Übung, die mindestens 30 Minuten Ihrer Lieblingsbeschäftigung dauert.

Mögen Sie Lauf? Machen Sie eine halbe Stunde lang einen flotten Spaziergang. Mögen Sie schwimmen? Schwimmen Sie Länge nach Länge ohne Unterbrechung . Lieben Sie es, zu Ihrer Lieblingsmusik zu tanzen? Also lassen sie los und tanzen Sie! Das Prinzip jeder Aktivität ist, dass Sie sich regelmäßig eine halbe Stunde am Tag dem widmen, was Sie  mögen. Die Beliebheit der Aktivität garantiert, dass Sie es jeden Tag mit Begeisterung und Freude tun.

#4 Vergessen Sie nicht Mineralien und Vitamine (nicht nur) zur Gewichtsreduktion

Eine ausgewogene Ernährung ist eine Grundvoraussetzung dafür, dass Ihrem Körper nichts fehlt und es nicht zeitlich begrenzt ist, wie dies bei Diäten der Fall ist. Statt 7 oder 14 Tage zu leiden, sollten Sie sich auf einen ausgewogenen Nährstoffgehalt in der Ernährung konzentrieren.

B-Vitamine, die in Eiern, Hülsenfrüchten und Bananen enthalten sind, sind wichtig für den funktionellen Stoffwechsel. Dank Magnesium hat der Körper die Kontrolle über den Blutzucker und unterstützt auch die Knochengesundheit. Nehmen Sie daher Nüsse (morgens aufgrund des Fettgehalts) und Blattgemüse in die Ernährung auf.

Eine Empfehlung zum Schluss

Sie sollten die meisten der notwendigen Vitamine, Mineralien und Nährstoffe aus Ihrer Ernährung nehmen, und  die Gewichtsverlust Ergänzungsmittel können helfen, Lücken zu schließen. Denken Sie daran, dass drastische Diätpläne zu Gewichtszunahme und nachfolgenden Gesundheitsproblemen führen können. Wählen Sie der Weg, indem Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil anpassen, um beim Abnehmen die richtige Richtung einzuschlagen.