Obwohl sie es nur von jungen und unerfahrenen Männern erwarten, die gerade lernen, ihre Aufregung zu kontrollieren, ist das Gegenteil der Fall – der vorzeitiger Höhepunkt betrifft Herren jeden Alters. Laut Statistik ist die vorzeitige Ejakulation ein Problem, das etwa 20 % der erwachsenen Männer (18 Jahre alt) betrifft. Und es beunruhigt nicht nur Männer, sondern auch deren Partner, deren Frustration zu einer Verschlechterung der sexuellen und partnerschaftlichen Beziehungen führt.

Vorzeitiger Ejakulation (Ejaculatio praecox, vorzeitige Samenerguss) ist das häufigste Problem bei Männern im sexuellen Bereich. 

Was wird unter vorzeitigen Ejakulation verstanden?

Eine einheitliche Definition, was ein vorzeitiger Ejakulation ist, gibt es nicht. In der Regel spricht man von einer vorzeitigen Ejakulation, wenn der Mann den Zeitpunkt der Ejakulation nicht kontrollieren kann und der Orgasmusreflex früher als gewünscht ausgelöst wird. Der Samenerguss tritt dabei schon vor oder bis zu eine Minute nach dem Eindringen in die Scheide der Frau (Penetration) ein. Bei der schwersten Form des vorzeitigen Samenergusses erfolgt die Ejakulation bereits vor dem Einführen des Gliedes.

Was verursacht vorzeitige Ejakulation?

Der vorzeitige Ejakulation kann psychische und in seltenen Fällen auch körperliche Ursachen haben. Durch die vermehrte Forschung auf diesem Gebiet zeigte sich aber, dass mehrere Ursachen in Frage kommen können.

Gründe können viele sein:

  • Unerfahrenheit eines Partners
  • Stress, Nervosität und mentaler Druck
  • schnelles und chaotisches Atmen
  • Erschöpfung
  • zu viel Aufregung (neuer Partner, Sex in einer ungewöhnlichen Umgebung, z. B. in der Öffentlichkeit, etc.)
  • zu kurzes Penis frenulum
  • Folgen von Verletzungen / Operationen
  • Entzündung der Vorhaut, Blase oder Prostata
  • überempfindliches Nervensystem

Gibt es wirksame Methoden, um die Ejakulation zu verzögern?

Ja, aber es ist ein Langstreckenlauf. Neben oralen Medikamenten, die die Botenstoffe im Gehirn verändern, gibt es vielfältige, ganz individuell auf den Mann zugeschnittene Möglichkeiten, den vorzeitigen Samenerguss zu verzögern. Erfahrung kommt mit Training – Sie werden regelmäßigen Sex und einen geduldigen Partner brauchen.

  1. Übertreiben Sie es nicht mit Masturbation – stattdessen, Kegel-Übungen oder andere Übungen zur Stärkung des Penis und Pfanne (versuchen Sie zum Beispiel die Master-Johnson-Methode).
  2. Gehen Sie wissenschaftlich vor: Studieren Sie Literatur (zB Publikationen über tantrischen Sex) und erkunden Sie Ihre Möglichkeiten. Haben sie eine interessante und vielversprechende sexuelle Position in Kamasutra gefunden? Testen Sie es so schnell wie möglich!
  3. Machen Sie Pausen. Sie müssen nicht "die ganze Strecke" auf einmal laufen lassen – haben Sie keine Angst, Pausen zu machen, in denen Sie sich mit Atementspannungsübungen entspannen (zB 10-1-10: 10 Sekunden, Atmung im Zwerchfell, Atmung für 1 Sekunde anhalten, Ausatmen für 10 Sekunden).
  4. Verwenden Sie regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel, die Ihre sexuelle Verfassung verbessern – z. B. Viarax Extralong mit Tribulus terrestris, der die Libido und die sexuelle Ausdauer fördert. Sie erhalten es online ohne Rezept.

P. S.: Ist es zu viel für sie? Natürliche potenzmittel helfen nicht und Sie machen sich Sorgen um Ihre Gesundheit? Planen Sie eine Konsultation mit einem Sexologen. Sie können ihn mit Ihrem Partner besuchen. Lesen Sie über den Unterschied zwischen Urologen und Sexologen.